En riktigt bra övning att göra dagligen, för bättre rörlighet och en mindre spänd rygg):

Huksittande med rotation

(klicka på länken för att se övningen)

Gör minst 10 st repetitioner i sträck (gärna varje dag den här veckan) och se hur det känns 🙂

♥ // V. 

Återhämta. Chillax’a. En ta-dagen-som-den-kommer-dag.

Det rimmar fint i mina öron..! Första lediga dagen på veckan och det ska jag ta vara på. Jag kan verkligen göra bättre nu när det kommer till stresshantering och återhämtning. Jag sköter sömn och kost bra, men kan verkligen lägga in mer motion i form av promenader och yoga t.ex. Och även se till att ha ledig tid, då jag bara kan ”göra ingenting” och/eller aktiva återhämta mig, varje vecka! Jag behöver rätt mycket av den tiden märker jag, för när jag inte får det på länge är jag på bristningsgränsen, i alla fall om det är rätt stressigt i övrigt. Och det har det varit nu.

Så här kommer mina 3 återhämtande saker jag ska göra idag:

Vilka är dina?

Bildkälla: Pinterest.se

 

Ha en fin återhämtande helg du också! ♥

// V. 

Det här  hösten/vintern har jag tänkt ska bli då jag verkligen tar hand om min hy. Den har krånglat en del genom åren, ända sedan tonåren egentligen. Men jag har hittat några knep som gör min hy bättre och här kommer ett av dem, som är speciellt för att punktbehandla finnar/orenheter:

Blanda någon droppe teatree-olja med kokosolja och badda på med en tops eller bomullspad innan du lägger dig på kvällen. Lugnar verkligen huden och ”minskar” blemman/finnen!

Bild från Wellotekets webbshop. 

Kommer dela med mig av fler tips för en bättre hy nu under hösten, så håll utkik!

// V. 

Page 6 of 30« First...5678102030...Last »