Idag är det f ö r s t a advent och vi säger hej, december! ♥

Igår var det ju första december vilket betydde 2 månader tills vi flyttar ifrån lägenheten vi bott i över 6 års tid och välkomnar vårt första egna boende, vårt hus. Efter en intensiv höst känns det som att det är dags att välkomna en mysig och relativt lugn vinter.. (så lugn den kan bli med en flytt involverad menar jag)… 😉 Här kommer några tips, som jag själv verkligen ska prioritera att följa, för att göra vintern till en riktig self-care-årstid:

∇ Boka av (minst) en halvdag i veckan för att bara göra ingenting om du längtar efter det. Annars kan du också göra sånt som fyller på dina energidepåer, och det där är ju olika för olika människor men t.ex. ligga på spikmatta, yoga, läsa böcker/bloggar, göra ansiktsmask eller utöva någon hobby som ger dig återhämtning. Det här ska vara veckans ”paus”.

∴ Lägg mindre tid på att kolla sociala medier, använd t.ex. den nya funktionen ”Din aktivitet” på instagram så kan du ställa in t.ex. 30 min, så att du får en avisering när du varit inne totalt 30 min på instagram.(Bild från Pinterest.se)

◊ Skapa mysig stämning på eftermiddagarna/kvällarna. Utnyttja den här mörka perioden, tillåt dig att vila. Så tänd ljus och kryp upp med en kopp kaffe, te eller varm choklad och m y s när du får en stund över (eller, t a dig en stund över). Om du känner dig trött, försök att inte tänka ”åååh, varför ska jag var så trött hela tiden?!?” och försök vända det till att det är bra att du är avslappnad.

¦

Nu har vi precis fått fram julpyntet (säkert sist av alla i stan, i vanlig ordning, haha) och ska strax åka iväg till Simons familj som bor en bit utanför stan. Blir säkert massa sällskapsspel och lite julbak, kommer bli supermysigt!

Önskar er alla som kikar in här idag en fin första advent..!

Kram & kärlek, 

♥ // V.

♥ ♥ ♥

» bildkälla: Pinterest.se

Hey beautiful! Här kör vi inte workout of the day, som i crossfitvärlden, utan self-care quote of the day 😉 Tänkte framöver köra på lite self-care quotes och en liten tillhörande text med något jag tänkt på (som har med just den quote’n att göra). Jag gillar ju sånt alltså, trots att det ibland låter så klyschigt med vissa quotes.. hehe. 🙂

Men jag tror jag gillar att läsa saker som får mig att reflektera lite och bara påminnas om något.. som jag möjligen redan vet, men som känns viktigt. Jag lyssnade på Josefin & Vanja’s podd i onsdags och de pratade en hel del om sociala medier, främst instagram, och hur de känner en sån press att ha det där grymma flödet – till den grad att det inte längre känns äkta och ens roligt. Tråkigt att det ska vara så, såklart, men inte konstigt heller. Klart man jämför sig, särskilt om man också jobbar som influencer, med andras perfekta flöden.

Vad jag ville säga med detta? Påminna mig själv och kanske någon av er om att få in det som känns naturligt, personligt, organiskt och alla andra ord man kan använda i sammanhanget även i våra sociala medier och i möten med andra. Varför lägga på ett filter och glorifiera hela tiden? Varför jämföra? Blir så trött på mig själv när jag börjar jämföra mig. Jag är så inspirerad nu att hålla det ännu mer personligt och äkta här i bloggen också. Tror nämligen inte bara att det är det som får glöden att hållas kvar utan även ger det bästa innehållet i längden.

// V 

Tålamod. Något jag upplever att allt för många saknar när det handlar om sina egna prestationer och livsstilsförändringar. Och ibland är det den enda ingrediensen som saknas. Jag menar, en person kan göra ”allt rätt” och vara på helt rätt spår, men finns inte tålamodet är risken stor att personen hinner ge upp precis innan belöningen/effekten visar sig. Många tänker (och säger till mig i mitt yrke som hälsocoach/PT) desperat ”Vad gör jag för fel?” och jag vill bara få dem att förstå att det ofta bara handlar om att ge sig själv den där extra TIDEN. Är man inte redo att göra det, då har man nog gått ut för hårt med en livsstil som inte håller i längden (och då blir det heller inga hållbara resultat). Men är det trots allt inte där skon klämmer, så håll ut.. och försök hitta ett lugn i det, belöningen kommer snart.

Den är kanske precis runt hörnet ♥ 

Self-compassion, eller ”själv-medkänsla” på svenska. Att känna medkänsla med sig själv, utan att slänga på sig den berömda offerkoftan.. kan vara svår balansgång det där. Men jag vill slå ett slag för detta då jag vet att många av oss här i världen är allt för hårda mot oss själva (och det kanske är därför vi ofta tycker så synd om oss själva också, haha) – är ni med på hur jag tänker? Hade vi s j ä l v a varit lite mer tillåtande och haft en accepterande attityd gentemot våra egna prestationer osv. hade vi kanske inte behövt slänga på oss offerkoftan.

Ler’s put it this way – när vi känner att alla andra är ”emot oss” och har så höga krav på oss, är det för att de faktiskt har det… eller är det vi själva som sätter ribban däruppe bland molnen?

.. so come on, let’s cut ourselves some slack ♥