Hej! Veckorna går så fort nu, både vardag och helg swishar förbi som om det vore bråttom till jul.. helgen var i alla fall helt fantastisk! 🙂 Igår var vi i Karlstad och såg den här rullen som i alla fall jag, V, längtat efter att se sedan premiären i början av månaden – och den var SÅ bra. Film kan verkligen ta med en på en riktig känslomässig berg-och dalbana! Se den, säger vi bara. 😉

» bildkälla: Pinterest.se

Vi kikade även en sväng på Ikea för att få inspiration till huset som vi kommer att flytta till i början av 2019, såå kul att inte bara drömma utan verkligen ”planera” hur vi vill ha det.

Sedan i både fredags och lördags kväll hade vi vänner över och i lördags förmiddag var jag, V, hos min mormor på lite släktträff över en eller tre tallrikar kålsoppa (tradition att mormor bjuder på det när det är höstmarknad i stan). Då fick jag även träffa min allra senaste tremänning T, som var så underbart söt, och hans mamma.

Hoppas er helg också varit bra och starten på den här nya veckan likaså!

Hörs i nästa inlägg 🙂 // V&S 

Ur boken ”Andas” av Ulrica Norberg, som jag ser upp mycket till, vill jag dela med mig av denna andningsövning som kallas Pendeln. Jag har dock skrivit den med egna ord (därav inga citationstecken) utifrån de tillfällen då jag provat den själv: 

  1. Starta din timer på 5, 10 eller 15 min. Sätt eller lägg dig bekvämt och andas naturligt genom näsan, lägg händerna på dina knän med handflatorna uppåt (om du ligger ner så lägg bara händerna på golvet med handflatorna uppåt). 
  2. Knyt båda händerna och ta några andetag innan du börjar själva övningen.
  3. När du är redo att börja: öppna din högra handflata och andas in.
  4. Håll sedan andan och knyt handen igen. 
  5. Öppna istället vänster handflata och andas ut.
  6. Håll vänster handflata öppen, andas in. 
  7. Håll andan och knyt vänster hand.
  8. Öppna höger hand och andas ut.

Det var en runda. Upprepa tills timern piper.

» bildkälla: pinterest.se

♥  // V & S.

Hej, V här!

 Tänkte skriva lite om min hudvårdsrutin just nu. Jag tar bort sminket/rengör ansiktet på kvällen med ett ”micellar cleansing water” från Lumene och tar därefter på en riktigt härlig ansiktskräm som också är från Lumene och innehåller nordisk sprängticka. Har bara använt dessa produkter någon vecka än så länge men gillar dem skarpt hittills!

Sedan försöker jag att göra någon mask eller skrubb 1-2 ggr per vecka för att boosta huden ytterligare. Då gör jag antingen en mask med C-vitamin eller denna annorlunda ansiktsskrubb som är härifrån Wello – den känns helt ren och naturlig, vilket jag gillar! Man luktar riktigt gott av kaffe, apelsin & kanel 😉 och huden blir alldeles len.

Det är min hudvårdsrutin just nu och min hud mår verkligen så mycket bättre när jag tar hand om den ordentligt så jag vill rekommendera er att göra detsamma 🙂 Mitt hetaste tips är att skrubba och sedan återfukta, särskilt nu när hösten/vintern är på ingång!

// V

 

(HÄR kan du läsa del 1.)

Hej fina du som läser!   ♥

Jag valde att skriva om detta i bloggen för att jag tycker verkligen att det hänger så tätt ihop med hälsa. Eller det ÄR hälsa. Tycker vi inte om oss själva och våra kroppar, hur ska vi då motivera oss att behandla den bra?

Här vill jag betona att det utåt sett kan se ut som att någon behandlar sin kropp bra. T.ex. någon som tränar väldigt mycket. MEN syftet till varför vi tränar är helt avgörande, anser jag. Är det för att vi är missnöjda med våra kroppar och det missnöjet driver oss till att köra 6-7 pass i veckan? Får vi dåligt samvete eller kanske till och med ångest om vi skippar ett pass? Något som många andra kanske ser som ”positivt” att han eller hon bangar aldrig ett träningspass, eftersom det liknas vid stark disciplin.

Det jag menar där är att någon som är väldigt missnöjd med sin kropp kan skapa en otroligt stark träningsmotivation ur den där ”källan av missnöje”och.. vågar jag säga självförakt. Men är det då positivt, leder den motivation då till något hälsosamt? Mitt svar är NEJ, och jag vågar påstå att den personen förmodligen aldrig kommer att bli nöjd utan istället löper stor risk att utveckla ortorexi/träningsmani eller annan variant av psykisk sjukdom/ohälsa.

Och det är här någonstans självkärlek/kroppspositivism kommer in i bilden. Ur den föds en vilja att jobba med sin kropp och inte MOT den.

När jag gjorde en omröstning på vår instagram (@vickyosimon) så svarade 83% JA på frågan ”Har du någon gång upplevt att du lidit av kroppshets?” – och hade jag varit med och röstat hade den siffran höjts. För så har det blivit nu, vårt samhälle har gjort oss missnöjda med oss själva och vill behålla oss missnöjda för att tjäna på det  (jag tar inte bort vårt eget ansvar helt och hållet här, men det säger bara att det är otroligt lätt att dras med i strömmen).

För det första, såå extremt mycket reklam och bilder i media som är redigerade till den grad att det blir långt ifrån verkligt – jag menar ljus och färg osv. är en sak att redigera – men nu skalar man av och skulpterar om till något som inte hör ihop med verkligheten.. för att hetsa oss att vilja uppnå det ouppnåeliga.

För det andra, vi människor jämför oss med oss andra till den grad att om någon annan är snygg(are) än oss så blir vi automatiskt fula(re). Vi har generellt ganska svårt att hålla inställningen som bilden ovan visar. För vi lever inte enbart i ett prestationssamhälle, utan i ett tävlingssamhälle. Så det finns bara plats för en person på varje steg av prispallen, liksom.

Det är ju naturligtvis inte så, men jag tror att jag pratar för många när jag säger att det lätt kan upplevas så? Jag tror enda ”botemedlet” i alla fall är att embrace’a unik-heten med oss själva och just vår egen kropp, vårt eget hem för livet som tar oss dit vi ska varje dag och klarar av allt det vi ber den om. Och också, något som jag själv jobbat mycket med på senaste tiden, våga lägga mindre fokus på eller vikt vid yta genom att exempelvis använda mindre smink/mindre ofta bära smink överhuvudtaget (säger inte att det är ”fel” att använda smink men att göra det medvetet tror jag är viktigt och att KUNNA vara utan och ändå gilla det man ser). Och också genom att inte tänka lika ofta på hur min kropp ser ut, inte bedöma den i spegeln lika ofta osv. Detta skiftade fokus har dock gjort att jag tycker bättre om min kropp – även på ytan.

Kanske är det så att självkärlek behöver komma inifrån.

Massa kärlek, // V. 

» bildkällor: pinterest.se 

Page 18 of 39« First...101718192030...Last »