Hej! Dagens inlägg blir lite mer personligt. Här ska jag nu alltså försöka ta med er på min viktigaste resa i livet, genom bara ett gäng med ord sammansatta till meningar. Det ska bli.. både lite läskigt, men också lite terapi-skönt? Välkommen att läsa vidare om du vill höra min hälsohistoria. ↓

2008. Jag var i uppstarten av min andra termin på gymnasiet. Som en väldigt ambitiös tjej pluggade jag hårt och satsade på dansen på fritiden. Jag mådde bra och trivdes i min kropp, så vitt jag minns. Men det hade precis varit jul och nyår. Mycket mat och julgodis hade slunkit ner i min tränade danskropp och jag kände nog en rädsla för att utveckla ett sockerberoende, vilket ledde till att jag hoppade på ett godisförbud.

Jag ville äta hälsosammare. Det var mitt huvudsyfte. Vilket sedan säkrare än sakta utvecklades till en överdriven kontroll kring vad jag stoppade i mig. Jag minns att jag efter en ganska kort tid kände att jag ”inte behöver socker längre” och ”vad skönt att jag inte är så sugen på sött”. Men dessa känslor byttes ganska snabbt ut till tankar om att ”jag kanske inte heller borde äta chips”, och chips utökades snabbt till andra livsmedel som lades till på förbjuden-mat-listan: smör på mackan, potatis/ris/pasta, ljust bröd, för mycket frukt, osv..

Ni vet, precis som en junkie behöver högre dos för att få samma effekt. Yep. Samma gällde för mig. För jag var en kontroll-junkie. Behövde ha full kontroll över min kropp och varenda liten smula jag stoppade i den. Jag utvecklade ett osunt beteende förklätt i en ”hälsosam” livsstil (vilket det ju inte var). Jag kan nu i efterhand se det som att jag blev fartblind på motorvägen till en perfekt hälsa. Men det gav till slut konsekvenser som blev avgörande för mig, som öppnade mina ögon.

Denna livsstil påverkade till slut min personlighet och mitt sociala liv, förutom att det såklart ledde till en stor viktminskning (trots att det inte var syftet med godisförbudet!). Jag gick ner ca 12 kg på ungefär ett halvår och då var jag inte överviktig från början. När jag vägde som minst blev jag väldigt frusen av mig, fick mer ”luden” kroppsbehåring och jag har sett på bilder från den tiden att mina ögon var totalt energi-lösa. Kan knappt känna igen mig själv när jag ser dem faktiskt. Jag skrattade också mycket mindre än jag brukade, fick jag till slut höra och insåg att de som sa det hade rätt.

Vändningen kom egentligen när fler i min närhet började reagera (innerligt tacksam för det) och jag insåg att resultatet inte hade blivit enligt mitt syfte. Jag hade dock ändå svårt att ta det där steget att verkligen börja äta mer och få ett bättre förhållningssätt till även mindre ”nyttig” mat.

Inte förrän jag lite motvilligt följt med mamma, som ju var orolig för mig, till en ungdoms-psykolog kom själva agerandet som behövdes. Hon gav mig nämligen utmaningen att låta ett par använda trosor ligga på golvet istället för i tvättkorgen, bara över natten. Det lät ju som en knasig grej för att hjälpa mig med maten, eller hur?! Men faktum var att mitt problem handlade om kontrollbehov. Och jag var ganska pedantisk på den här tiden. Så det blev lättare för mig att släppa kontrollen på ett annat område först. Helt plötsligt vågade jag äta mer sådant som jag inte ätit på nästan ett halvår! Och sakta men säkert gick jag upp till normalvikt, och lärde mig att tillåta mig all sorts mat & snacks igen. Det var inte helt lätt, en lite krokig väg upp, men så värt det!

Nu känner jag att den här tiden av mitt liv stärkt mig otroligt mycket och att jag lärt mig av mina erfarenheter. Jag känner mig stolt som klarade av det.

Tack till dig som orkade läsa hela inlägget, och om du känner det minsta igen dig i det jag skrivit här: bestäm dig för att du förtjänar bättre, ta små steg till förändrat beteende, våga utmana dig lite i taget och funkar inte det – sök hjälp, för det finns att få. OCH DET ÄR SÅ VÄRT DET! 

Kärlek, / V

 

Psst.. snart kommer ett inlägg med mina tips för hur man kan öka i vikt på ett hälsosamt sätt. Stay tuned!

Här om dagen bakade vi dadelbollar och rullade dem i kokosflingor, det klassiska, men också spirulinapulver och raw kakaopulver. Det sistnämnda gav lite extra ”tryffelkänsla” och spirulinan gav inte så mycket smak som man kan tro, men smakade kanske lite.. nyttigare än de andra två. 😉

Receptet får du om du klickar här (utgick från det men hade lite mindre kokosolja och tog ett par matskedar kaffe istället).

// V & S 

Här kommer 6 grymma boktips från mig (V) på min allra sista semesterdag 2018. Så skönt att ta sig tiden att läsa. Både lugnande och informativt/inspirerande. Och jag har faktiskt tagit mig den tiden nu under semestern, men vill fortsätta ta med mig det in i hösten också!

» Om man gillar informativa böcker om kost & näring är den här nedan väldigt intressant. Kinastudien av T. Colin Campbell & Thomas M. Campbell. Jag håller på att läsa den just nu.

» Behöver man extra motivation och visdomsord för att jobba mot sina mål och drömmar? Då är Framgångsboken av Alexander Pärleros helt klockren! Jag sträckläste den i två omgångar och blev inspirerad!

» Tycker man om yoga är den HÄR boken ett hett tips. Yoga & meditation – lär dig lyssna på din kropp av Josefine Bengtsson. 

» Vill man ha ny motivation till att röra på sig mer är Hjärnstark av Anders Hansen den bästa boken man kan läsa, tycker jag. Särkilt också om man känner att man bara har ”ytliga” träningsmål. Jag har både läst den och lyssnat på den som ljudbok!

» Är man ‘into’ poesi eller nyfiken på att läsa modern och riktigt viktig sådan så tycker jag absolut att man ska kolla in dessa två: Milk and honey & The sun and her flowers av Rupi Kaur. Har nyligen klickat hem båda två faktiskt, då hon snabbt blivit en ny förebild och inspirationskälla för mig. Jag som aldrig riktigt ”förstått mig på” poesi? Då förstår ni att det är bra 😉 Gillar man trots allt inte att läsa poesi och inte vill ge det en ny chans, kan man kolla in något klipp där hon framför ”spoken word” (‘t.ex. detta korta & det här lite längre, från TedTalk).

Ha en fin helg! ♥ / V 

Hej vänner! ♥

Här kommer ett recept som är för dig som gillar bars/bollar som är en fusion av fika & mellanmål 🙂

 

INGREDIENSER:

2 dl mandelmjöl

1,5 dl kokosflingor

ca 0,75 dl lönnsirap (se bilden ovan)

3 msk kokosolja

2 msk kokossocker

0,5 tsk vaniljpulver

3 nypor havssalt

 

HOW-TO: Mixa alla ingredienser i en matberedare. Forma till mindre bars/bollar och garnera med eller rulla i lite kokosflingor. Frys gärna in om du vill servera dem efter en kortare stund, så att de får stelna & att smakerna lyfts fram lite bättre – annars kan du ha dem i kylen också. 🙂 Enjoy!

// V & S 

Page 10 of 21« First...910111220...Last »