M å n a d s M å l  ×  m a r s : 

♠ Fortsätta med att yoga regelbundet och vill få till 1-2 längre pass eller 3-4 kortare pass/vecka här hemma. 

♥ Utöver yogan, fokusera mer på min stresshantering. (Detta tänkte jag göra ett enskilt inlägg om, då jag fr.o.m. nu på söndag kommer köra inlägg under hashtaggen #vågavila på söndagar, vilodagen numero uno..!)

♣ Fortsätta att lägga energi på att komma iordning mer i huset, MEN skynda långsamt och ta det lite pö om pö. 

♦ Vara ute i skogen så ofta tillfälle ges, dvs när snön smälter bort så man kan gå där. Det har jag verkligen längtat efter!

Även om du inte skriver ner det såhär svart på vitt, vad vill du göra mer eller mindre av i mars? Vad ska ditt fokus ligga på, och vilka rutiner vill du fortsätta med eller starta upp?

// v. 

∇ Komma igång med journaling, dvs skriva några korta rader varje kväll – hur jag mått, vad jag är tacksam över & hur jag vill att morgondagen ska bli. Typ så. Det här har jag bara gjort några enstaka kvällar, då det var mer jobb med flytten än vad jag hade räknat med en bra bit in på månaden så prioriterade inte mig själv och mitt välmående så mycket. 

∇ Äta intuitivt. Inte så mycket planering utan ta det dag för dag och följa kroppens signaler och vad jag är sugen på. Det här har jag definitivt följt! 

∇ Använda mitt yogarum, helst dagligen, men jag kommer skippa i det om det skapar mer stress att försöka hinna med det varje dag än det ger avslappning.. om ni är med hur jag tänker där 🙂 Det här har jag kommit in i mer och mer ju längre månaden har gått. Men vill yoga oftare igen, då jag mådde så bra av att yoga varje dag som jag gjorde i januari. 

(Bildkälla: Pinterest.com)

Inom kort kommer ett inlägg med mina månadsmål för mars, haka gärna på du också och ha en fin dag darlingsss. ♥

// v. 

Bildkälla: Pinterest.se

Jag kände mig ofta förr som en people-pleaser (kanske still am) men har jobbat på det och tycker att det har gett resultat.. ibland kanske ”för bra” resultat. Ibland känner jag mig rent utav egoistisk. Vilket är något jag absolut inte ser som en positiv egenskap egentligen, det tror jag de flesta inte gör? Men, i alla fall, har jag kommit till den vuxna insikt att det faktiskt KAN vara nödvändigt att vara egoistisk (OM man ni vill kalla det så att prioritera sig själv). Och jag tror att vi har en så pass stor inbyggd vilja att hjälpa andra att risken snarare är större att vi glömmer bort oss själv än andra runt omkring oss.

Men det är inte alltid lätt i praktiken att sätta oss själva i första rummet, ens när det verkligen verkligen behövs. Och OM vi skulle göra det, kanske vi bara skulle känna oss dumma/själviska. Är det anledningen att du inte lägger tid & fokus på dig själv? Tänk om. Det gör jag (obs, försöker!) 🙂

//v.

HEJ! ♥

Quote från Pinterest.se 

Okej, så jag tänkte helt enkelt bara dra de största fördelarna som jag upptäckt med att utöva yoga regelbundet (allt ifrån dagligen till ca 1 gång/vecka räknar jag då) – utan inbördes ordning:

× Du får en paus från vardagen och hittar relativt enkelt närvaro i stunden. Positionerna kräver så pass mycket av din tankeverksamhet och ditt fokus att du förmodligen inte tänker på den där situationen som hände förut eller tvätten du måste ta hand om senare. Som en slags meditativ rörelse, eftersom det får oss ur vår ”monkey mind” (ni vet, när tankarna poppar som popcorn i huvudet). STORT plus..! 

× Det ger en uthållig styrka i hela kroppen. Jag känner mig nästan aldrig lika stark i gymmet som när jag gör en intensiv yogasekvens (men gymmet är också bra) 😉 

× Det får en, i alla fall mig, att bli medveten om mitt andetag och att faktiskt låta andetagen komma ner till magen och ta djupare andetag vilket känns välbehövligt att påminna sig om då och då!

× Det förbättrar balans och smidighet – det sistnämnda tycker jag man ibland kan känna en omedelbar effekt efter ett yogapass, särskilt om man utövar det på morgonen då man är lite gott morgon-stel innan.

× Jag gillar att du kan anpassa tempo & vilka positioner du gör så att du antingen får energi & blir piggare än innan eller skapar lugn och blir tröttare (om man kanske är väldigt uppe i varv innan).

× Sista punkten: det känns kroppspositivt, kravlöst och inte som något du gör för att du vill ändra din kropp eller piska den till en ”bättre form” utan för att du älskar och vill ta hand om den! 

Från en solig höstmorgon förra året.. gillar verkligen den här bilden!

Page 2 of 81234...Last »