Denna veckans tips är:

Testa att äta utan distraktioner så som tv’n, och visa tacksamhet för din mat. Du behöver inte be för maten (om du inte vanligtvis gör det alltså) men ta några djupa andetag innan du börjar äta och försök att känna genuin tacksamhet över att du får äta det som ligger framför dig. Upprepa så ofta som möjligt vid dina måltider 🙂

(HÄR hittar du receptet till denna sallad)

Det är även bevisat att det ökar matsmältningen eftersom man lugnar ner kroppen och ju mindre stressad, desto bättre kan kroppen ta hand om näringen. 

// V&S. 

Hej!

Något jag haft/har problem med är torra läppar – men äntligen har jag hittat den här fantastiska och 100% naturliga ”läppskrubben” som faktiskt hjälper:

en klick kokosolja

lite rårörsocker 

Blanda ihop detta i din en liten skål/burk och massera sedan försiktigt in på dina läppar – torka eller skölj sedan bort sockret och en del av kokosoljan (lite kokosolja kan gärna få vara kvar och återfukta en stund till).

Superbra knep för oss med torra läppar, som ju ofta bli värre den här tiden på året..!

// V. 

Vi vill slå ett slag för dessa underbara kokosnötsskålar som vi använt såå mycket sedan vi fick dem. De finns i både polerad och ”naturell” variant, och är alltså handgjorda av överblivna kokosnötter som annars bara skulle ha slängts!

Servera din smoothie bowl i dem, lägg ner favvofikat i en eller varför inte göra den HÄR underbara pumpasoppan, som är härifrån Welloteket, att fylla dem med (vi provade den för ett par veckor sedan, såå god)!

// V & S. 

Min FeetUp trainer® köpte jag i födelsedagspresent till mig själv, och har börjat använda den mer och mer nu 🙂 Den är främst ett hjälpmedel för inversioner (dvs. hand-/huvudstående) men kan också användas istället för t.ex. yogablock eller som ett redskap i vissa stretcher.

 

Även om du inte har (eller vill köpa) en FeetUp® så vill jag verkligen rekommendera dig att testa vara lite mer upp-och-ner i livet. Det har positiva effekter, t.ex. balanseras det sympatiska och parasympatiska nervsystemet (som ofta rubbas vid långvarig stress). Man behöver inte exempelvis stå på händer/huvud för att få dem utan det kan räcka med framåtfällningar, barnets position, benen upp mot en vägg el. liknande (dessa räknas som ”mjuka inversioner” eftersom huvudet är lägre än hjärtat).

Sägs att det är nyttigt att se saker från ett annat perspektiv.. 🙂 

// V. 

Page 3 of 13« First...234510...Last »