Hej! Här kommer ett lite mer vardagligt/personligt inlägg där jag, Vicky håller i taktpinnen 😉 För mig är det långhelg då jag tog ledigt igår och halva torsdagen för att åka och hälsa på en barndomsvän i Gbg. Så kul! Vi + 2 tjejer till var på Sabina Ddumba’s konsert på Liseberg i torsdags kväll och igår åkte vi till ett jättefint ställe vid havet. Här kommer ett par totalt-ickeredigerade mobilbilder därifrån:

Här låg vi och njöt i solen, löste lite korsord och lyssnade på sommarprat samt ”sittbadade” på klipporna!

Älskar färgen på blommorna ovan, den gör mig glad.

Idag var vi ute & sprang på morgonkvisten, såå jobbigt i värmen men ändå skönt att starta dagen med löpning. Jag vill verkligen börja göra det lite oftare 🙂 I helgen har vi också lagat en massa god mat, samt gjort en god dessert som jag kanske även kommer att dela här i bloggen framöver! Verkligen varit behövligt för mig att ha tid att ”bara vara”, få lite försmak på semestern! Jag har semester om lite mindre än en vecka och hoppas då kunna lägga lite extra tid & kärlek på den här bloggen 🙂

Nu är jag i alla fall hemma i lilla Åmål igen, väntar på att Simon ska sluta jobba så vi kan dra till några vänner och kika fotbollen.. Heja Sverige!

Ha en fin lördag allihopa, vi återkommer imorgon med ett nytt inlägg.. stay tuned!

🧡 // V

Hej! 🙂

I helgen var vi hos Simons familj i Fröskog, för att fira hans bror och njuta av en skön sommardag tillsammans. Det blev mycket sällskapsspel och god mat/fika. Bland annat åt vi den här ljuvliga bärkrämen på hallon och blåbär, som Simons mamma hade gjort, med mjölk till.

Ja, ni ser ju.. Underbart gott! 

Man behöver sådana där dagar ibland, då man bara är tillsammans med människor man tycker om. Vi var inte särskilt aktiva fysiskt och åt en hel del glass/fika – men för oss är det inte bara det hälsa handlar om, fysisk aktivitet och näringsrik kost alltså. Det är en helhet, och innefattar även många psykosociala faktorer. Detta kommer vi försöka lyfta lite mer i våra inlägg framöver, just vår syn på hälsa. Vi kommer också skriva lite djupare om våra ”hälsoresor” som vi har bakom oss, men kortfattat finns det HÄR i vårt första inlägg, så läs gärna det om du inte redan gjort det.

Hoppas ni också hade en fin helg och får en härlig måndag! Vi hörs snart igen 🙂

// V & S 

God morgon! 

Idag vill vi bjuda på ett lunch-/middagstips som vi med glädje smaskade i oss häromkvällen. Enjoy! 

INGREDIENSER: 

Vit quinoa

Halloumi

Isbergssallad (det är också väldigt gott med babyspenat)

Gurka

Tomat

Nektarin

Jordgubb

Röd paprika

Rödlök

Ärtskott (groddar)

Topping: vi hade en färdigblandad påse med solroskärnor, torkad rödbeta, mandlar m.m. men man kan såklart också bara toppa med det man har hemma.

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

HOW-TO: Koka quinoan, skär upp och blanda ihop salladen och när quinoan har ca 5 min kvar – stek halloumin. Servera sedan och toppa med valfri topping. As simple as that.

Ha nu en skön helg (och om ni inte vet vad ni ska äta till middag ikväll, lova att ni testar denna sallad)! 😉

// V & S 

Hej! Vicky här 🙂 Då jag är den enda av oss som håller på med yoga kör jag ett eget inlägg idag. Tänkte visa några rörelser som kan göras utan redskap hemma i sitt eget vardagsrum (funkar direkt på golvet eller på vanlig matta om man inte har/vill införskaffa en yogamatta).

Jag började yoga regelbundet för nästan 10 år sedan. Detta tack vare min mormor, som brukade yoga en timme varje morgon förr när hon jobbade. Jag blev intresserad eftersom hon pratade så gott om denna träningsform, som också skulle verka avslappnande för sinnet. Eftersom jag alltid varit en högpresterande och relativt lätt-stressad människa, som också gillar att röra mig till musik, lockades jag att prova. Jag fastnade, och yogade både hemma och på gymmet med instruktör. Lånade även en massa böcker som jag plöjde, och det är faktiskt på så vis jag lärt mig yoga.

   

   

   

När du gjort ovanstående positioner som en sekvens i följd – börja om från början och upprepa på andra sidan, dvs jobba på motsatt sida i de ensidiga positioner (dvs, endast positionerna på bild 2 & 3 som blir spegelvända i den andra sekvensen) – efter det kan du stanna kvar i Barnets position, den på sista bilden, så länge som det känns bra och ta några djupa andetag. Eller lägg dig en stund i en ryggliggande avslappningsposition om det känns mer lockande. Ha gärna på lite skön musik i bakgrunden (tips: sök på Indie folk på youtube, bra musik att yoga till) för en extra mysig stund 🙂

// V <3 

Page 11 of 12« First...9101112