Återhämta. Chillax’a. En ta-dagen-som-den-kommer-dag.

Det rimmar fint i mina öron..! Första lediga dagen på veckan och det ska jag ta vara på. Jag kan verkligen göra bättre nu när det kommer till stresshantering och återhämtning. Jag sköter sömn och kost bra, men kan verkligen lägga in mer motion i form av promenader och yoga t.ex. Och även se till att ha ledig tid, då jag bara kan ”göra ingenting” och/eller aktiva återhämta mig, varje vecka! Jag behöver rätt mycket av den tiden märker jag, för när jag inte får det på länge är jag på bristningsgränsen, i alla fall om det är rätt stressigt i övrigt. Och det har det varit nu.

Så här kommer mina 3 återhämtande saker jag ska göra idag:

Vilka är dina?

Bildkälla: Pinterest.se

 

Ha en fin återhämtande helg du också! ♥

// V. 

Denna veckans tips är:

Testa att äta utan distraktioner så som tv’n, och visa tacksamhet för din mat. Du behöver inte be för maten (om du inte vanligtvis gör det alltså) men ta några djupa andetag innan du börjar äta och försök att känna genuin tacksamhet över att du får äta det som ligger framför dig. Upprepa så ofta som möjligt vid dina måltider 🙂

(HÄR hittar du receptet till denna sallad)

Det är även bevisat att det ökar matsmältningen eftersom man lugnar ner kroppen och ju mindre stressad, desto bättre kan kroppen ta hand om näringen. 

// V&S. 

Hej!

Något jag haft/har problem med är torra läppar – men äntligen har jag hittat den här fantastiska och 100% naturliga ”läppskrubben” som faktiskt hjälper:

en klick kokosolja

lite rårörsocker 

Blanda ihop detta i din en liten skål/burk och massera sedan försiktigt in på dina läppar – torka eller skölj sedan bort sockret och en del av kokosoljan (lite kokosolja kan gärna få vara kvar och återfukta en stund till).

Superbra knep för oss med torra läppar, som ju ofta bli värre den här tiden på året..!

// V. 

Vi vill slå ett slag för dessa underbara kokosnötsskålar som vi använt såå mycket sedan vi fick dem. De finns i både polerad och ”naturell” variant, och är alltså handgjorda av överblivna kokosnötter som annars bara skulle ha slängts!

Servera din smoothie bowl i dem, lägg ner favvofikat i en eller varför inte göra den HÄR underbara pumpasoppan, som är härifrån Welloteket, att fylla dem med (vi provade den för ett par veckor sedan, såå god)!

// V & S. 

Page 1 of 12123410...Last »