Hej! Jag är inne i en period då jag vill spara ut mitt hår, vet inte riktigt varför men i alla fall – har blivit mycket noggrannare med att göra hårinpackning sedan jag bestämde mig för detta, så att det ska hålla kvalitén.

Bild från Wellotekets webbshop.

Denna ⇑ från Dr. Organic  har jag testat nu senast och här kommer en kort recension:

Första gången jag testade denna inpackning hade jag bara i den ca 3 minuter, men märkte att håret fick en helt annan glans och kändes friskare än med bara schampoo & balsam. Så var verkligen hooked efter första användningen! Och jag kan ju verkligen säga att den bara kändes ännu bättre gång 2 & 3 när jag hade i den en längre stund.

Så den här kommer ju vara min räddare i nöden nu när jag ska spara ut håret..! Kan varmt rekommendera 🙂

Hej ♥

Tänkte att jag redan nu skulle uppdatera er på min seed cycling-resa (som ni kan läsa mer om i det HÄR inlägget) eftersom det nu gått ca 1 månad sedan jag startade.

Och det jag kan säga än så länge är att jag, som alltid har grov pms, nu blev förvånad när mensen kom – för jag hade knappt ens känt av ömma bröst vilket jag ofta gör ca en hel vecka innan mensen kommer och så några dagar ytterligare efter att den kommit. Andra symptom jag brukar känna av är humörsvängningar, känslan av att vara sjuk (nu var jag iofs sjuk på riktigt precis före mens..) och ett stort sötsug. Plus att jag några dagar innan och första dagen på mensen alltid får jätteont i nedre magen, dvs mensvärk. Denna gången hade jag bara mensvärk, en jämförelsevis lindrig sådan, dag 1 och 2 på mensen men inte flera dagar innan..!

Kan detta vara för att jag ätit lite frön liksom?! Vet ej, har inte ens ätit det exakt varje dag utan glömt någon gång här och där.. (enda nackdelen, att det är lite svårt att komma ihåg att käka sina fröer varje dag haha). Det känns ju helt sjukt, på ett bra sätt, om det är så att det faktiskt stöttat upp mina hormoner så pass effektivt! Låt mig hålla er uppdaterade hur det utvecklar sig framöver, men en sak är säker och det är att jag kommer fortsätta 🙂

» Bildkälla: Pinterest.se

 // V. 

♥    ♥

efter första löpturen sedan i höstas, sörplar jag just nu i mig mitt nya favvote, mint matcha green från pukka, och knaprar lite choklad i barform, raw bite. mums! älskar känslan, att vara nyduschad och sitta med håret i handduksturban efter ett träningspass och äta återhämtningsmål! då får jag som allra bäst energi och kreativitet också 🙂 så därför passade jag på att blogga lite. vill verkligen utveckla bloggandet nu när vi kommit iordning efter flytten. jag tycker verkligen att det är så kul, att skriva av sig ibland – eller ibland inspirera med goda recept, träningspass eller tankar om hälsa och välmående.

i alla fall sprang jag ca 4-5 km, totalt förflyttade jag mig 6 km men gick delar av sträckan då jag bara kände att kroppen ville ta det lite lugnt första konditionsträningspasset på ett bra tag.. så typiskt mig att gå ut för hårt, så ville verkligen lyssna på kroppen.

på tal om att lyssna på kroppen; kika gärna in här imorgon för fler vilosamma tips i min mini-serie #vågavila 🙂

ha en underbar kväll! // v. 

 

Hej på er!

Idag ska det handla om en specifik metod som jag har testat men inte vetat vad det kallas.. hörde i alla fall om det i Framgångspodden med Alexander Rozental, som handlade om prokrastinering – dvs att man skjuter fram saker man vet att man borde göra.

Vill börja med att understryka att jag inte är den person som förespråkar att vara effektiv 100% av tiden och att ”just do it” är devisen alla borde leva efter. Jag är mer den som vill ha (och rekommenderar andra) balans. Jag har nämligen snarare en tendens att anti-prokrastinera, alltså jag KAN ibland inte stå ut med att skjuta upp saker jag anser att jag borde göra – där kommer perfektionismen in det hela. Jag kan ibland inte slappna av förrän disken är fixad osv. Jag tänker att det som är viktigt för att hitta en slags balans är att prioritera OCH att inte vara sån perfektionist att ”om det inte kan bli perfekt gör jag det inte alls”- typ. Men i alla fall, tappade visst tråden lite.. hehe.

Det jag egentligen skulle skriva om var ju den här specifika metoden som både Alexander Rozental rekommenderade i podden, och som även jag kan understryka funkade för mig. Det handlar om att satsa på output istället för input.

Input: att bestämma sig för att klara av en särskild ”prestation” (oavsett tidsåtgång)

Output: att göra något under en bestämd tid (oavsett hur långt man kommer)

Detta var något jag först upptäckte när jag tränade för Gbg-varvet för två år sedan; att jag funkade så mycket bättre mentalt när jag bestämt mig för att gå ut och springa under 1,5 h – istället för att bestämma en sträcka som jag skulle springa. Nr jag började jobba med output istället för input blev det så mycket mer glädjefyllt och mindre kravfyllt! Jag kom oftare ut på löpturer och dem blev mycket mer positiva än de hade varit då jag fokuserade på en viss sträcka. 

Men det kan såklart vara olika för olika personer, för endel kanske ”input-metoden” funkar klockrent och då kör man ju såklart på den. Det kan dock vara kul att reflektera över det på det här viset. Har du några åtaganden i ditt liv där du jobbar mer med output? Eller input? Vad skulle hända om du testade den andra metoden, the other way around?

// v. 

 

Page 1 of 2112341020...Last »