Vi använder kokosolja till mycket mer än bara bakning/matlagning – här kommer en lista på sådant vi vanligtvis ersätter denna superolja med:

  • hudlotion/ansiktskräm
  • hårolja/-inpackning
  • sminkborttagning
  • lypsyl
  • vid rakning, istället för rakgel

Det går självklart lika bra att använda vanlig kokosolja men till vissa användningsområden (och framför allt om man ska ha med sig i väskan) är det ibland smidigare att använda kokosolja på tub 😉

Vi har på senaste tiden blivit så mycket mer medvetna när det gäller vad vi använder på vår hud och i vårt hår – det absorberas ju trots allt in i kroppen och påverkar oss på så vis. Så vi har bytt ut vissa ”onaturliga” produkter för hud/hår mot t.ex. kokosolja och tycker det funkar jättebra!

// V & S 

Hej! 

Vi kommer att ha en ”serie” här på bloggen, vilket innebär att ett av våra inlägg varje vecka kommer att bestå av våra bästa tips för återhämtning. Vi brinner lite extra för det här med förhållandet mellan stress – återhämtning och har båda bra erfarenhet av olika metoder för att hitta balans mellan de två faktorerna. Så vi tänkte helt enkelt dela med oss av våra bästa tips, ett nytt varje vecka!

Så nu, till vårt allra första återhämtningstips – kanske inte så otippat – att vara ute i skog & natur!

Vi startade faktiskt vårt förhållande genom att skogspromenads-dejta (låter som att vi hittat varann via kontaktannons, ”gillar långa skogspromenader..” haha) och gör det fortfarande regelbundet, både tillsammans och var för sig. Det är något som vi båda verkligen känt har hjälpt oss under stressiga och tuffa perioder – att få frisk luft och ny energi genom att omringa oss av naturen. Även att komma längre bort från trafiken känner vi stort behov av, trots att vi bor i en småstad.

När jag (Vicky) pluggade till hälsocoach hade vi boken Naturkraft (Å.Ottosson, M. Ottoson) som kurslitteratur och här kommer ett utvalt stycke från boken, som vi tycker förklarar naturens kraft på ett bra sätt:

”Vår hjärna är en informationshanteringscentral med fantastisk kapacitet. Miljontals informationsbitar brakar in i hjärnan varje sekund. Men all information är inte likadan, hanteras inte likadant av hjärnan och påverkar oss inte heller likadant. Enligt miljöpsykologerna och professorerna Rachel och Stephen Kaplan på University of Michigan i USA tar vi in omvärlden på två olika sätt: med riktad uppmärksamhet respektive spontan uppmärksamhet.

Den riktade uppmärksamheten går på högvarv i vår vardag. Det är den som sköter planering och beslutsfattande och håller saker i minnet. För att klara sitt arbete måste den riktade uppmärksamheten fokusera på det viktiga , ibland med viss möda, och samtidigt stänga ute resten av all den information som bankar på vårt medvetande och vill in. Den riktade uppmärksamhetens arbete kostar mycket energi.

Räddningen är den andra sortens uppmärksamhet – den spontana. Precis det händer i naturen. När man sitter vid havsstranden eller på en stubbe i skogen möts man visserligen också av information i form av olika sinnesintryck, men det är information som inte hela tiden skriker: se hit, se hit. Den mjuklandar i våra sinnesorgan och och tas om hand av hjärnans system för spontan uppmärksamhet. Detta system registrerar utan ansträngning, det kostar oss ingen energi. Man skulle kunna kalla det för hjärnans egen retreat-funktion. I vårt dagliga liv använder vi mest den riktade uppmärksamheten och förbrukar så mycket energi att vi riskerar att tömma våra förråd om den inte får vila. När vi vistas i naturen använder vi mer spontan uppmärksamhet och kan istället fylla på våra förråd. Vi får en vaken vila vilket motverkar mental utmattning.”

Så när vi behöver ta med oss själva på ett mini-retreat, vet vi precis var vi ska gå..!

// V & S

 

Vi tänkte här i första inlägget berätta mer om oss själva och vår bakgrund på ett mer personligt plan, eftersom dessa erfarenheter fick oss båda att bli väldigt intresserade av hälsa.

Vicky
Jag har så länge jag kan minnas gillat att röra på mig och har genom livet tränat dans, styrketräning, gruppträning, yoga och löpning. Träning har alltså sedan tidigt varit en del av vardagen för mig. Jag har också alltid älskat mat. Men jag hade en period i mitt liv, under gymnasietiden, då jag blev väldigt strikt med vad jag åt – och ja, även hur jag tränade, men främst kosten.
Det började med ett till synes oskyldigt godisförbud, men utvecklades sedan sakta till en överdriven kontroll kring vad jag stoppade i mig. Detta påverkade till slut även min personlighet och mitt sociala liv till det sämre, förutom att det såklart ledde till en snabb viktminskning. Ett osunt beteende förklätt i en ”hälsosam” livsstil. Jag kan nu i efterhand se det som att jag blev fartblind på motorvägen till en perfekt hälsa. Nu känner jag att den här tiden stärkt mig och att jag lärde mig mycket om mig själv efteråt.
Eftersom min väg tillbaka till en sund livsstil fick mig intresserad av hälsa så ledde det också till att jag senare utbildade mig till Hälsocoach och Personlig tränare. Och nu vandrar jag de gröna skogsstigarna mot en god hälsa, med ett helt annat helhetstänk än för tio år sedan, tillsammans med min sambo och nu även blogg-partner.

Page 15 of 15« First...1012131415