(bildkälla)
 

Första inlägget i min lilla serie om self-care som jag kör nu september månad. Kanske även fortsätter med fler sådana inlägg även efter månadens slut, om jag känner mig inspirerad till det. 🙂

Så här i början tänkte jag skriva lite om varför self-care är viktigt, och i min värld nödvändigt – kopplat till det fina citatet på bilden ovan, som blev ”veckans quote” 😉 Jag gillar ju citat just för att de får en att tänka till och reflektera. Får en att fundera över var står jag i förhållande till de här orden jag nyss läst/hört? Ger en ibland nya perspektiv. Medan de ibland bara låter som en hög alldeles för klyschiga bokstäver.

Men i alla fall handlar self-care för mig om att göra det som vi innerst inne känner att vi behöver mer av för att må bra och ha energi – då menar jag inte bara energi till träning och den biten, utan till livet. Ibland handlar det om att bli mer disciplinerad, ibland mindre hård och nitisk. Jag tror i alla fall att vi allt eftersom vi blir ‘bättre på att utöva’ self-care prioriterar vi att lägga lite mer tid och energi på oss själva, för att ladda på våra energinivåer så vi orkar med att ge mer. ‘Cause you can’t drink from an empty cup.

Det ska inte vara viktigare att alla andra mår bra, än att vi själva mår bra. Det ska kännas lika viktigt för oss, att vi själva mår bra, som att de runtomkring oss gör det. I längden är det också ”snällast” mot alla andra, eftersom vi inte blir den bästa versionen av oss själva om vi inte mår bra. Och om en stor orsak till att vi inte mår bra är just för att vi använder all vår kraft för att finnas för / please’a alla andra, ja då tar vi ju en stor omväg till ”målet” egentligen. Eller, vad tycker du?

Mera self-care coming up; alla inlägg denna veckan kommer att vara små inlägg om self-care och sedan under resten av månaden kommer jag/vi att blanda det med exempelvis vrålgoda näringsbomb-recept, träningstips och vardagliga inlägg. 

Hoppas du vill fortsätta följa min megamys-bloggserie #self-careseptember  ♥ 

/ V

Igår var det dags för en riktig self-care’eftermiddag, den första #hyggetorsdagen i september! 😉 Det jag hade planerat i förväg att jag skulle göra var ta ett bad direkt efter jobbet. Hade i en härlig bad-essens/olja med kokosdoft och satte på en podcast för att sedan krypa ner en stund; egentid i sin mysigaste form.

Sedan myste jag lite i soffan framför några youtube-klipp och innan Simon kom hem från jobbet lagade jag en god vegetarisk måltid, från ICA’s färdiga ‘vegokasse’ som vi provade för första gången den här veckan. När jag har gott om tid på mig och inte är stressad, utan hunnit ta det lugnt en stund innan så är matlagning faktiskt riktigt trevligt – särskilt när man ska prova något nytt recept!

Receptet för idag blev ris + ugnsbakad blomkål med majs, pumpakärnor & persilja + en underbar currydopp (kommer alltså från ICA, finns säkert att hitta på deras webb). Gott! Jag avslutade även måltiden med ett litet lass Ben&Jerry’s 😉 Och så kollade vi på onsdagens idol-program. 

Tycker att jag fick till lite ”hygge” idag, framför allt för att jag varit inställd på chill/mys/self-care’mode’ istället för att tänka som jag (tyvärr) gör ibland – efter en hel arbetsdag: ”hur kan jag vara så effektiv som möjligt nu och hinna med allt jag vill få gjort?”, är det inte lite galet? Så när man väl kommer hem och har möjligheten att återhämta, nej då ska man vara så duktig och effektiv så man sitter där i soffan vid dagens slut och typ kippar efter andan? Nej, vet ni vad, september 2018 är månaden då jag verkligen jobbar aktivt för att få till min återhämtning/self-care’rutinerna och min stresshantering. M o r e  s e l f  l o v e  ♥

Ha en skön helg, vänner – vi är tillbaka efter helgen igen med fler inlägg!

// V (& S)

 

Hej vänner! Snart dags för en ny serie här på bloggen, som jag tänkte presentera idag 🙂 Under sommaren har vi ju haft vår återhämtningsserie (klick!) som nu övergår i.. *trumvirveeeel*..

#Self-careSeptember  ♥ 

som jag valt allt kalla det 😉 Mestadels kommer jag, V, att köra detta lilla boost-projekt (men kanske får med mig Simon på ett hörn också). Jag har inspirerats av duktiga Carrie Rad som kört ‘self-care summer’ på sin Youtube-kanal, vilken jag nyligen upptäckt. Men jag kommer göra det på mitt eget vis, centrerat till en månad och i bloggformat. Minst ett inlägg per vecka kommer ha med self-care att göra (rubriken kommer då att börja med hashtag’en så som i rubriken ovan).

Jag planerar att jag bl.a. ska..

  • Fortsätta gå upp tidigt och hitta en skön morgonrutin. Detta är något som jag startade med strax före min semester, och trivdes såå bra med. Innan det hade jag alltid bara gått upp ca 10-15 min innan jag skulle åka till jobbet, men helt plötsligt hade jag tid för den där kaffekoppen och behövde inte klä på mig & borsta tänderna typ samtidigt. Tror jag under september månad ska testa olika morgonrutiner för att hitta vad som passar mig bra/mindre bra. Delar i så fall med mig av det här!
  • Implementera mer av ‘intuitive eating’ (klicka HÄR för att läsa mitt tidigare inlägg om detta).
  • Lägga in #hyggetorsdag varje torsdag under september månad. Ni som inte hört uttrycket innan, se texten nedan 🙂

Källa: https://desenio.se/sv/artiklar/hygge-poster.html

Jag körde #hyggetorsdag ett tag förra hösten och tyckte det var en så mysig grej. Då gick jag oftast ut, om vädret tillät, och satte mig i skogen med en kaffetermos i ryggan och bara njöt – kanske lyssnade en podd/skön musik om jag inte kände för att bara lyssna på de naturliga ljud som skogen bjuder på. Den här gången tänker jag att jag förutom en skogstur kanske virkar, spelar piano, skriver lite, sjunger (varsågod, grannar!), tar ett bad, målar nya layout’s till min bullet journal el. liknande. Något kreativt och mysigt. Jag kommer att sikta mot att stänga av alla typer av skärmar, i alla fall under någon timme.

.. stay tuned för mer self-care här på bloggen, it’s coming your way ⋅ 

⌊ ♥ 

/ V
Page 2 of 212