Hej! V här.

En liten update om hur min social media detox-vecka (vilken jag skrev om HÄR) gick, tänkte jag skriva idag. Planen var ju att vara helt utloggad från både Instagram och Facebook – det kan jag ärligt säga att jag fuskade lite med.. Jag bestämde mig för att logga in på Instagram för att kunna se bilder/filmer på mitt helt underbara första kusinbarn. Jag är redan så fascinerad så att mitt hjärta svämmar över. 

Anledningen till att jag gick in på Facebook var att vi förra helgen anordnade en babyshower för min barndomsvän A, och att jag då behövde gå in och skriva/läsa i den hemliga gruppen vi hade fixat för att lättare kunna planera denna överraskning..! Så jag tycker att mina anledningar att bryta detox’en lite var ganska rimliga, och som jag skrev ovan fick jag ändå den effekt jag hade hoppats på.

Det jag upplever nu efteråt, är att jag inte alls känner behovet av att gå in lika ofta på dessa sociala medier, så som jag ändå upplevde att jag gjorde innan. Och faktum är att jag på instagram rensat från att ha följt ca 650 personer, till att nu ”bara” följa 100 st, varav typ 90% är sådana jag känner – vänner eller ”nära bekanta” och släktingar. Detta känns toppen och mer som min grej. Jag vill inte ha instagram för att jämföra mig med en massa okända personer. Jag vill ha det för att följa nära & kära + bli inspirerad av de få jag tycker har riktigt bra konton med tänkvärda budskap och inte enbart ”titta-på-mig-och-mitt-perfekta-feed-bilder”. Facebook har jag faktiskt inaktiverar/tagit bort så att jag bara har Messenger kvar.

Alla gör ju som man känner för så KLART, men jag kan högt rekommendera att iallafall reflektera över sitt socialamedie-bruk och vilka man följer – vad man matar sig själv med helt enkelt. Så att man kan göra ett aktivt val (förutsatt att man inte redan gjort det) istället för att bara låta vanans makt fortsätta styra.

♥ / V

Idag blir vårt återhämtningstips något som kan vara bland det svåraste i denna uppkopplade värld. Uppkopplad = ej avkopplad? Kanske påverkar det dig mer än du gjort dig uppmärksam på.

Tänk bara att vi känner krav att vara så tillgängliga och nåbara hela tiden. Att många av oss också dagligen jämför vårt eget livs ”behind the scenes” med alla andras ”highlight reel” på Instagram eller liknande medier. Vi, jag & Simon, är inte själva immuna mot detta moderna beteende såklart. Men kanske just därför vi också vill ta upp det.

Vi tycker att ett viktigt steg i att bli mer medveten i sin användning av sociala medier är att välja när man kopplar av och på, och att stänga av notiserna till Facebook/Instagram osv. och att välja när man kollar. För ofta är det ju inte något som inte kan vänta – skulle det vara något akut som någon vill dig så ringer den personen säkert om den inte fått svar från dig inom en kort stund.

Särskilt när vi låter oss avbrytas och störas av notiser då och då, så tar det närvaro och uppmärksamhet från det vi håller på med för stunden. Så kanske är det inte alltid det vi fokuserar på som är problemet, utan det vi tappar fokus från. Att vi väljer att fokusera på något, på bekostnad av något annat – som kanske egentligen är viktigare.

Jag, V, har just nu en ‘social media detox’, som innebär att jag tagit bort min ingstagram-app för 1 vecka till att börja med. Facebook kommer jag endast använda i jobbsyfte, alltså på jobbet, och använda messenger-appen bara för att jag skriver där med många av mina vänner. Jag kommer fortsätta läsa bloggar dock, och även kolla Pinterest för inspiration. Så jag kör min egen light detox. Kanske att du som läser vill göra detsamma?

// V & S

Idag ska det handla om ett viktigt, men kanske lite tråkigt tips för en bättre aktiv återhämtning. Och det är att faktiskt göra tid och utrymme för sin återhämtning.

Ibland kräver det att man tittar i sin kalender, eller går igenom sin kommande veckas agenda i huvudet, och verkligen reflekterar över NÄR ska jag få in min återhämtning? För annars blir det kanske inte av. Och det är med återhämtning precis som med motion, den bästa är den som blir av. We all know it’s true.. 😉

För någon kan det handla om att bara se till att man har en halvdag eller heldag som man håller totalt obokad varje vecka. Då kan man ta det lite mer spontant & göra precis det man då känner för, som man upplever återhämtande helt enkelt. För någon annan kan det handla om att planera in att yoga varje morgon eller kanske ha en stund på spikmattan, gå ut och gå, sitta och läsa lite varje kväll.. – alltså kortare stunder av återhämtning, vad det nu innebär för just personen ifråga, oftare.

Vi tror att det för de flesta kan vara bra med en blandning av dessa två olika sätt att planera in sin återhämtning. Dock kan man nog behöva vara lite flexibel, så att inte själva återhämtningsplanerna innebär en stress i sig eller gör så att man tummar på andra viktiga behov. T.ex. om man tänkt gå upp kl 05.30 för att yoga en halvtimme innan jobbet men inte lyckas somna förrän kl. 01.00 kanske man inte prompt behöver fullfölja just den planen, då kan man gott sova den där halvtimmen extra & lägga in yogan senare samma dag eller ta det nästa morgon istället.. ah, ni hänger med på resonemanget! 

 

Så dagens återhämtningstips:

ge dig själv bättre förutsättningar för återhämtning att planera in den så som det passar dig bäst. Utgå från dig själv och vad som känns mest rimligt och realistiskt.

Du behöver inte heller vara så ”fyrkantig” i vad återhämtning ska vara – känn efter vad det innebär för dig och kör på det!

 

 

 

♥  // V & S

Godmorgon, V här 😉 Vår gemensamma semestervecka är nu över och idag jobbar Simon igen, medan jag fortfarande har semester ett tag till..

De sista dagarna på vår gemensamma semester hann vi i alla fall med lite härligheter; först en dag hos Simons familj då vi bl.a. spelade sällskapsspel, åt langos, och var nere vid den fina lilla badplatsen som ni ser på bilden för ett välbehövligt dopp. Kan ni förstå att det var ca 27 grader i vattnet?! Så varmt minns jag knappt att jag badat i någonsin tidigare.. Underbart! Synd dock att det blåste så pass mycket så att vi inte riktigt vågade simma ut till den lilla ön som ni ser lite till höger om mitten på bilden, och tillbaka, det hade blivit ett ca 3km långt sim-pass i så fall.. men den utmaningen får vi spara! 😉

I lördags åkte jag iväg på baby shower för min kära släkting J som ska ha barn om lite mindre än en månad. Var så himla mysigt och roligt att överraska henne så! Och så igår tog vi det ganska lugnt, var en sväng hos några vänner och spelade ännu mer sällskapsspel, sedan kom Simons syster över till oss för att se en film med oss på kvällen 🙂

Efter en lugn morgon med kaffe & avokadomackor framför tv’n ska jag iallafall röra mig lite; yoga, promenad/löptur eller ett gympass (haha, kan inte bestämma mig riktigt..) och sedan sätta mig på ett mysigt fik i stan där min kompis M jobbar – tänkte skriva lite på kommande blogginlägg över en go’fika!

Önskar er en fin dag!

// V (& S)  ♥

Page 4 of 7« First...3456...Last »