Hej! Idag hade jag ytterligare en #hyggetorsdag då jag bland annat testade en egen ansiktsmask/-skrubb genom att röra ihop himalayasalt, honung & äppelcidervinäger – dessa ingredienser ska funka extra bra på hy med lite akneärr och ojämnheter hade jag läst. Jag tyckte nu med facit i hand att den i alla fall funkade superbra på min hy och gjorde verkligen jobbet att återfukta och få igång cirkulationen i ansiktet.

Hade samtidigt i hårinpackning (kokosolja på tub) och sköljde sedan bort allt samtidigt, så smidigt.. och skönt att ha lite hemma-spa! Ska definitivt börja göra det oftare.

Bild lånad från Wellotekets webbshop. 

Tips tips, medan ansiktsmasken och hårinpackningen verkar en stund: ta ett bad, ligg på spikmatta, sitt och meditera, skriv av dig eller läs en bra bok.. bara för att nämna några exempel på vad man kan göra medan man väntar 😉

// V

Frii-nallyyy! 😉

Jag & Simon firar nu in vår gemensamma helg med soffläge + denna raw, ekologiska choklad med fullrörsocker från märket Kuná. Och visst är förpackningarna bara såå fina? Kvalitetsgodis! Supergott tillsammans med en kopp te.

Ikväll ska vi bara ta det lugnt, eftersom vi haft en lite hektisk vecka. Så skönt att bara sakta ner tempot och låta sig själv vila.

Önskar er en jättefin helg också, ♥

// V & S

Häromdagen gick vi till vårt all time favorite place i skogen!

Där satte vi oss i det lilla vindskyddet och bara njöt i solen, med skön musik i vår lilla högtalare – pratade om framtiden och nuet, livet i stort och smått.. Un-der-bar kvalitetstid!! Vi tog sedan en annan väg hem än vi brukar; en mindre stig där det är lite mer terräng. Så mysigt! 

Vi känner oss båda två ‘back on track’ nu efter en ganska svajig sommar rent hälsomässigt – dels eftersom Simon genomgick en mindre operation (men som gav ganska hårda konsekvenser, utan att gå in på detaljer) i början av sommaren och att vi båda var sjuka ca 2 veckor under vår semester.. detta plus det extremvarma vädret gjorde att vår motionsnivå liksom sjönk några nivåer om man säger så. Men våra kroppar tackar oss nu, då vi rör oss mer igen och även äter mer näring. 

Avslutar med ett litet tips på vad ni kan ta med er ut i skogen/på utflykt som perfekt ‘trail mix’-färdkost; tranbär, russin, mango, hasselnötter, cashewnötter & kokoschips. Blanda i en burk och ta med ut! 

 

// V & S 

 


                          Just nu läser jag ”Andas” av Ulrica Norberg och ”Moon time” av Lucy H. Pearce.

I söndags hade jag en så härlig stund. Först läste jag lite i mina just-nu-böcker som ni ser här ovan. Sedan tog jag böckerna, yogamattan, props’en och lite levande ljus med mig in till sovrummet – rullade ut mattan på det lilla utrymmet bredvid sängen och yogade 45 min, mediterade lite efteråt och läste lite till. Så skönt!

Precis som jag läser om i boken ”Andas” så har det väldigt stor inverkan på vår hälsa och bara genom att andas ner till magen ger vi kroppen signaler om lugn och ro vilket kan hjälpa oss att känna just det, istället för alternativet – att andas högre upp i bröstet/halsen – som håller oss kvar i ett ”stressat läge”. 

Prova gärna att just nu – stanna upp och ta några djupa andetag, genom näsan, ända ner till magen.

// V 

Page 2 of 71234...Last »