Just nu läser jag ”Andas” av Ulrica Norberg och ”Moon time” av Lucy H. Pearce.

I söndags hade jag en så härlig stund. Först läste jag lite i mina just-nu-böcker som ni ser här ovan. Sedan tog jag böckerna, yogamattan, props’en och lite levande ljus med mig in till sovrummet – rullade ut mattan på det lilla utrymmet bredvid sängen och yogade 45 min, mediterade lite efteråt och läste lite till. Så skönt!

Precis som jag läser om i boken ”Andas” så har det väldigt stor inverkan på vår hälsa och bara genom att andas ner till magen ger vi kroppen signaler om lugn och ro vilket kan hjälpa oss att känna just det, istället för alternativet – att andas högre upp i bröstet/halsen – som håller oss kvar i ett ”stressat läge”. 

Prova gärna att just nu – stanna upp och ta några djupa andetag, genom näsan, ända ner till magen.

// V